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【エアロビクス】

　はじめてエアロ★☆   

　　　音楽に合わせて楽しくステップ♪有酸素運動で脂肪を燃焼させます。

 

【ステップアップエアロ】★★★

　　　エアロの動きを一ヶ月ずつ増やしてステップアップしていきます。

 

【ZUMBA】★★

      ラテンの音楽で気分はノリノリ🎶身体を動かして楽しみます。

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【サーキットトレーニング】★★★

　　　有酸素運動と筋トレで脂肪を燃焼させます。

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【マットでかんたんサーキット】★☆

　　　マットの上で簡単な筋トレサーキット。家でも出来るトレーニングを行います。

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【腹筋サーキット】★★☆

　　　一番気になるお腹をスッキリと！色々な腹筋トレーニングで引き締めます！

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【コアトレーニング】★★

　　　身体のコアである体幹をメインにラダー（はしご）などの道具を使い、コアを鍛えます。

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【ボディメイク】★★

　　　筋力トレーニングを行い、身体を引き締めます。

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【ダンベルトレーニング】★☆

　　　ダンベルを使い、筋力アップを目指します。

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【ポールストレッチ】　★

　　　円柱型のポールを使い、筋肉や関節を緩め身体の歪みを解消します。

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【ミニボール】★

　　　ミニボールを使い、ゆっくりと筋肉を伸ばします。運動の前後にお勧めです。

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【アンチエイジングヨーガ】

　　　「いまここ」に生じてくる身体や呼吸の感覚を感じ取りながら体操や呼吸法を行います。

　　

【やさしいヨガ】★

　　　さまざまなポーズ、呼吸を繰り返しからだを整えていきます。

　    

【リフレッシュヨガ】★

　　　身体と気持ちがスッキリするポーズ、呼吸をとりながら自分の身体を心地よく感じて

　　　いきます。

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【ベーシックヨガ】★☆

　　　立ちポーズを流れの中に組み込み動いていきます。

　　　動きの流れと呼吸を合わせ気持ちよく身体を調整します。

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【ピラティス】　★

　　　ゆるやかな運動で体幹のインナーマッスルを鍛え、しなやかな身体つくりを目指します。

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【太極舞】★

　　　太極拳やタイチ―ダンスがベースのダンスエクササイズです。バラエティに富んだ               動きで全身を動かせます。

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【バランストレーニング】★

　　　ボールやポールなどを使い、バランス感覚のトレーニングを行います。

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【セルエクササイズ＆ピラバレッジ】★

　　　細胞を活性化させるエクササイズ。

​　　　ピラティスやバレエ、ストレッチも取り入れたオリジナルクラスです。

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